2009年10月21日
ボールを使って “細もも” 作り♪
バランスボールを使っての“細もも”作り
バランスボール・・・
買ったはいいけど、どうやればいいの
バランスボール・・・
持ってるんだけど、使って無いから邪魔なのよね～
あてはまる人、注目
腰の後ろにボールを当てて、思い切り寄りかかってください
（肩幅ほど脚を広げて下さい）
この時には皆さんも“お局様”のような余裕の表情でしょう
さあ、脚をゆっくり、床と水平になるまで下げましょう
下がったスピードと同じ速さで、ゆっくり戻ってください
どうぞゆっくり、上下10回お楽しみ下さい
さあ一休みしたら、脚を水平位置まで下げて、10秒キープ
すると、“お局様”のような楽しそうな表情に変わります
ボールを使った “細もも” 作り♪
一日2～3セットお楽しみ下さい
バランスボール・・・
買ったはいいけど、どうやればいいの
バランスボール・・・
持ってるんだけど、使って無いから邪魔なのよね～
あてはまる人、注目
腰の後ろにボールを当てて、思い切り寄りかかってください
（肩幅ほど脚を広げて下さい）
この時には皆さんも“お局様”のような余裕の表情でしょう
さあ、脚をゆっくり、床と水平になるまで下げましょう
下がったスピードと同じ速さで、ゆっくり戻ってください
どうぞゆっくり、上下10回お楽しみ下さい
さあ一休みしたら、脚を水平位置まで下げて、10秒キープ
すると、“お局様”のような楽しそうな表情に変わります
ボールを使った “細もも” 作り♪
一日2～3セットお楽しみ下さい
Posted by ＦＲＥＥ ＳＴＹＬＥ at 10:04│Comments(0)
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