金髪☆ＳＴＹＬＥ

ロープスキッピング･･･

ボクシングジムで１番最初に行う練習メニューで
一般的な縄跳びとはちょっと異なります


先日 『かわべ歯科様』 ３名が挑戦しました


まずは トレーニングリーダーのH様




飲み込みの速さは さすが
綺麗なフォームでバッチリです
（ちょっと肩に力が入りすぎかな）



続きましては
昔 縄跳び部と言われた程の実力の持ち主??? Y様




縄跳びとしてなら出来てるけど･･･
高く跳びすぎで 肘も 離れちゃってる･･･




そして 体力が･･･
（ついでに言わせてもらうと 身体硬すぎですよ）



さあ！真打登場!!!
かわべ先生の挑戦です




おっ 出来そう




な～んて 思ったら
脇がすぐに開いてしまいます




あっと言うまに 足までヘロヘロ




でも 鬼のリーダー 脇が開かないように縛りつけ
特訓は続けられるのでした



その後トレーニングを終えた かわべ先生･･･
台湾料理に行っちゃいましたとさ



■皆様も シェイプアップに是非

全身筋肉をトータルに使うため バランスのとれた体づくりができます。
つま先跳びで 下腿二頭筋と足首の引き締めに効果があります。
効果的有酸素運動で 薄く筋肉を付け、脂肪を燃焼させる運動です。
３分１ラウンド、休まず跳び続けることで持久力アップに効果があります。