金髪☆ＳＴＹＬＥ:お尻をキュッと小尻ストレッチ

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2010年06月19日

お尻をキュッと小尻ストレッチ

腰を上に上げるとき
お尻をキュッと締めてくださいパンチ

グッと上げて

ゆ～っくり降ろす

１日１０回（最後１０回目には１０秒キープします）×２セットちょき

＊注）両膝が離れないよう、意識してください。

簡単小尻ストレッチのご紹介でした

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Posted by ＦＲＥＥ　ＳＴＹＬＥ at 13:41│Comments(0) │お薦めトレーニング

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