カトちゃん／二の腕トレーニング！

【二の腕トレーニング】

お水を入れたペットボトル、２本準備して

足は肩幅・・・




ペットボトルの口を腰につけて・・・




腕を上に上げます




上に上げた時のペットボトルの口は真下にね




はい、イチッ




ニッ




イチッ




ニッ




ゆっくりね



Ｑ 「何回ずつやればいいんですか」

Ａ 「痩せるまで」



でも、まずは１日１０回から頑張って下さい